月別アーカイブ: 2015年11月

下半身ダイエットを目指す人におすすめの食事や栄養素

下半身は下半身という名のとおり、身体を上下に分けて考えた時に中心から下の部分の身体の事です。下にあるという事は当然に重力の関係で色んなものを溜め込みやすい傾向にある部分という事になりますね。下半身太りの原因の殆どは、むくみやセルライトによる物と言われています。塩分の摂り過ぎや、血行不良などが続くと、脚がむくんでセルライトが出来てしまいます。

 

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太ももダイエットに効果的なエクササイズや運動方法

太ももダイエットに効果的なエクササイズと言えば、スクワットです。走ったり歩いたりして脂肪を燃焼するのも良いのですが、一番効率的なのはスクワットです。内ももの筋肉をしっかり使う運動なので、これで内ももダイエットが出来ます。太ももダイエットに効果的な運動は、ウォーキングです。全身を使う有酸素運動なので、脂肪を効率よく燃やすことができます。血行を促進するので、むくみ解消効果もあります。

 

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